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体と心の繋がりの回復
体と心の繋がりの回復
寝ながら回復
 夜の寝る前瞑想
夜の寝る前瞑想
寝ながら回復
 倦怠感の軽減
倦怠感の軽減
寝ながら回復
 シャバアーサナ
シャバアーサナ
寝ながら回復
 セルフコンパッション
セルフコンパッション
寝ながら回復
 呼吸を繰り返す
呼吸を繰り返す
寝ながら回復
 ストレスを解放していく
ストレスを解放していく
寝ながら回復
 深い心の平穏
深い心の平穏
寝ながら回復
 心が軽くなる
心が軽くなる
寝ながら回復
 ボディースキャン瞑想
ボディースキャン瞑想
寝ながら回復
 頭の緊張をほぐす
頭の緊張をほぐす
寝ながら回復
 仰向けの姿勢
仰向けの姿勢
寝ながら回復
 やすらぎのマインド
やすらぎのマインド
寝ながら回復
 全身リラックス
全身リラックス
寝ながら回復
 毎晩のマインドフルネス瞑想
毎晩のマインドフルネス瞑想
寝ながら回復
 客観的に自分を見る
客観的に自分を見る
寝ながら回復